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细嚼慢咽的好处还不少

发布时间:2015-3-13 16:39:17     作者:jslhb   来源:    

上班族们为了节省时间工作,学生们为了节省时间学习,都养成了吃饭狼吞虎咽的习惯,但是往往是这狼吞虎咽让我们的健康备受威胁。从小长辈们就教导我们吃饭要细嚼慢咽,因为细嚼慢咽更加有助于人体的消化吸收,并且也不至于会被食物噎着或者是被尖锐的食物损伤吼道以及胃部,那么细嚼慢咽究竟有何好处呢?河北金士力直销

1、保护牙床和牙龈:狼吞虎咽时咀嚼咀嚼次数比较少,长期以往如此会导致下颚退化,并且牙床会变得更加脆弱,如果细嚼慢咽那么可以锻炼下颚的力量,保持牙床的健康。
2、有助口腔清洁:牙齿在咀嚼时人体会分泌唾液,而唾液中含有溶菌酶以及其他的抗菌因子,这些因子能够有效的抑制细菌的繁殖,有助于口腔中伤口的自愈。
3、控制体重:人体狼吞虎咽时食物的碎块比较大,不易被人体消化吸收,而食物咀嚼的越小更容易被消化吸收,并且细嚼慢咽能够让人更早的感觉到饱腹感,达到控制体重的效果。
4、保护肠胃:狼吞虎咽会加重肠胃的负担,让细嚼慢咽有助于肠胃的吸收,减少肠胃的负担,有助于肠道的蠕动。
5、减少皱纹:在咀嚼时分泌的唾液中含有唾液腺激素,这种激素能够有助于皮肤细胞的分裂和增殖,让肌肤维持弹性,并且长时间的咀嚼有助于锻炼嘴巴周围的肌肉群有助于精致肌肤。
6、消除负面情绪:细嚼慢咽有助于集中注意力,让人放下一天的工作,让人处在平静的状态,品味美食可以消除负面情绪。
细嚼慢咽的习惯不仅保护我们口腔和肠胃的健康,更是让我们放下了一天的疲惫和焦虑,让我们集中在美味的食物上,让我们得到一刻的放松。河北金士力直销

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